Burnout, stress

La parola “burn-out” significa essere bruciatiesauriti, scoppiati, ed è un termine spesso legato allo stress da lavoro. Non a caso viene rappresentato ripetute volte con un fiammifero. La definizione è nata nel mondo dello sport, e indica un abbassamento delle prestazione dell’atleta, nonostante la forma fisica sia buona. Il burnout, oggi, è considerato una malattia professionale.

I sintomi dello stress da lavoro

Lo stress da lavoro porta una serie di sintomi legati sia alla sfera fisica, che a quella psicologica e mentale. Li abbiamo menzionati nel dettaglio in un precedente articolo, in cui spiegavamo come con il Covid il rischio di burnout sia aumentato. Questo tipo di stress, “si manifesta quando le richieste poste dal lavoro non sono commisurate alle capacità, risorse o esigenze del lavoratore”. Anche i rapporti con i colleghi possono influire su questo stato.

I sintomi principali manifestati dal lavoratore colpito sono:

  • nervosismo
  • rabbia
  • insonnia
  • depressione
  • senso di fallimento
  • bassa stima di sé
  • indifferenza
  • isolamento
  • risentimento

Gli effetti del burnout

Il burnout è la triste conclusione dello stress da lavoro prolungato. Lo stress non va sottovalutato perché ha effetti non indifferenti sul corpo e sulla mente. Effetti che possono essere sia immediati, che a lungo termine. Li riassumiamo nella tabella di seguito.

EFFETTI IMMEDIATI DELLO STRESS DA LAVORO EFFETTI A LUNGO TERMINE DELLO STRESS DA LAVORO
NervosismoDepressione
Mancanza di concentrazioneAnsia o attacchi di panico
Aumento o diminuzione dell’appetitoProblemi di attenzione e memoria
ApatiaUlcere, colite
Iperattività compulsivaAlterazioni della personalità
Aumento del consumo di sigarette, alcool o caffèAlcolismo e abuso di farmaci
Calo del desiderio sessualeDisturbi sessuali
TachicardiaStanchezza cronica
StanchezzaSistema immunitario debole
Calo dell’autostimaProblemi alla pelle (dermatiti, ecc…)
Dolori muscolariIpertensioni e problemi cardiaci

Esistono 10 rimedi preventivi da poter adottare, per impedire che lo stress da lavoro causi effetti gravi. Li abbiamo adattati ai docenti, ma in linea generale vanno bene per tutti.